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50层写实的方法来改善自己的心理健康

以此来庆祝我们的50周年,在家庭研究所治疗​​师采取你的心理健康护理提供50个可操作的技巧。 一些策略包括练习正念,克服完美主义,培育你的人际关系和转移你的心态。

在2020年的家庭决策

苏茜,3岁的莫伊拉的25岁的母亲,突然发现自己与她自己的父母住在一起后,她失去了工作,由于covid相关的关闭。作为秋季的临近,与是否决定家庭起算发送莫伊拉在人的学前班。对于苏茜,答案是明确的 - 她的女儿需要社会化,苏茜不可想象的从莫伊拉学校的这一重要一年错过了所产生的消极后果可怕的多米诺骨牌效应。此外,苏茜...

E-学习 & Podding

在即将到来的学年的预期,很多家长和学生都在思考如何在全球大流行期间学习的异常情况做准备。一些学校已经选择很少限制打开,虽然这遭到了可以理解的关切covid-19案件不断上升。许多学校被强制要求电子学习或两者面对面和在线课程提供混合模式接近秋天2020学年...

重返学校?

夏天到底是什么时候数以百万计的学生正准备返回学校。这是通常充满了期待,兴奋和一些神经的时间。今年,大学生都约回到学校经历更高程度的焦虑。很多这样的压力约不断变化的计划,高校重开的不确定性造成的。学校正在根据现有数据决定和调整时,新的科学有关...

幼儿社会距离的过程中保持对参与

在此期间,社会距离的,许多家庭都在探索自己年幼的孩子如何能继续的友谊没有打枣或学校。对于年幼的孩子,视频通话可能会产生焦虑或失落感。他们可能会告诉你,他们错过了他们的朋友更长时间的视频通话,或者他们是不是坐在屏幕感兴趣。在自己的视频通话功能,只允许口头沟通容易发生。非语言线索是很难赶上,并...

你的自我护理游戏

在covid-19大流行的背景下,管理压力是保护我们的身体和精神健康是至关重要的。要做到这一点的方法之一是我们的自我护理的游戏。 经过30多年的实践作为临床心理学家和家庭治疗师,我发现,照顾自己是最有意义和最有用的,当它:

Behavioral Activation as a tool to help manage feelings of depression, anxiety & isolation

作为周留在家里的订单,经济挑战和不确定性的磨损,甚至更多的是在经历增加的抑郁,焦虑和隔离是有原因的感情。如果你发现自己琢磨,“我能做些什么呢?”经历这些感受时,乔纳森·萨顿博士,我们的CBT项目的主任,共用了以下活动来考虑:

介绍正念

精神卫生宣传月的一部分,我们是从我们身边不同的主题治疗师共享战略,关键的想法和建议。本周的主题是从迈克尔maslar,心理学博士,我们的专注和行为治疗项目主任职位正念。